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骨盤ガードルを購入するまで、私は骨盤矯正ベルトを愛用してたんですね。

腰に巻いているだけで、骨盤を正しい位置に固定してくれるのは良かったのですが、薄着の時はどうしても跡が出てしまうんですね。

それで、ガードルタイプにしたというわけなんです。

ちなみに、私はmicacoさん開発の『骨盤インスパイリングショーツ』にしましたよ!

あと、こんな情報も。。。

ひどい腰痛に悩まされていた東京都在住の渡辺圭子さんは、腰痛にはストレッチ系の運動が効くと聞き、楽しみながらストレッチができる方法を探していたそうです。

そのとき、家の近くに初心者でも学べるバレエ教室を見つけて週2回通ったところ、1カ月ほどで痛みが消えたそうなんっですって。

秘訣は考えなくても自然に体が動くようになるまで毎日続けること。

ただし、「初心者は無理な負荷で体を痛めないよう注意する。1日20分でも短い時間でいいから毎日続けることが大切」と西島さん。

正しい基本動作を覚えるには、いすなどの道具を利用すると、より効率的だそうです。

片手でいすの背もたれをつかんでおくと、全身のバランスが取りやすくなるんだとか。

体勢を崩す心配がなくなるから、体が硬い高齢者でも、DVDの動きをまねしやすくなるそうです。

自宅でバレエストレッチやバレエエクササイズをする場合は、専用の音楽に合わせて体を動かすと、より効果的といいます。

「音楽を聞きながらだと、動きのテンポがとりやすい。気持ちがリラックスできるので、ストレッチの効果もより大きくなる」

「呼吸のリズムがよくなる」

実際にバレエを踊っているような気分も味わえますよ。

向いているジャンルは、やはりクラシックといいます。

ただ、ディズニーやスタジオジブリの映画の曲をバレエ用にアレンジしたCDも市販されています。

あなたのお好みの曲で楽しみながらやるのも、長続きのコツかもしれませんね♪

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